人们喝红茶都会失眠吗?

人们喝红茶都会失眠吗?

专家说,茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经引起特别大。当茶叶泡开2分钟左右时,就有大约70%—80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶拥有显著的提神功效,使人激动。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中,抵消了咖啡碱的影响,就不简易再使人产生显著的生理激动。于是,晚上喝茶时,唯有把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的功效就不会那么显著了。

行家还建议每个人,晚上最佳喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,鼓舞性相比强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但度过熟化进程,激发性弱,较为平缓温暖,得宜晚间服用。尤其对脾胃衰弱的人来说,喝红茶时加点奶,恐怕起到一定的温胃作用。

然而,专家建议,平时心情简单亢奋或比较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,无需将茶泡得过浓。喝茶的时候最好在晚饭之后,由于空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会压制胃液渗透,阻碍消化,严峻的还会引起心悸、头痛等茶醉迹象。