女性经期 请将绿茶挡在门外

绿茶对人体健全起着十分重要的作用,不过,再好的食物也存在一定的膳食禁忌。对于月经期的女子来说,喝绿茶不仅不会有利于健全,还可能给身体带来一定的麻烦。

经期女人濒临着大量的血液丧失,与此此时,人体合成血红蛋白的首要元素———铁,也随时血液一起消失掉了。据研讨,撇开人体正常的铁 流失外,女性每次月经期还要出格损害18—21毫克的铁。于是,咱们常提议女性在此时多赔偿些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免引起缺铁性贫血。 但是,如果月经时期服用绿茶,这些努力就能前功尽弃。由于绿茶中含有众多的鞣酸,会与美食中的铁分子连合,构成大量积淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸进。 研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的困难影响就越大,尤其是餐后饮茶更为明显。

于是,女性及患有贫血的人,就算在平常,也最佳少喝浓茶。

次要,女人月经期经常会有大便秘结的状况。据研讨,这与黄体激素分泌关连。绿茶中特别多的鞣酸也会加重便秘状况,因为鞣酸具备收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而致使大便凝滞在肠道。

女性经期 请将绿茶挡在门外

第三,女子月经期间,鉴于神经内渗透调理功能的改变,常伴有差异程度的精神有点紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要防止这些反应,应驾驭自己的心思,不用让精神过于兴奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具备使人激动的影响,会加剧痛经、头痛、腰酸等经期反应。

对于习惯喝茶的女人,假设因月经期突然结束饮茶而不适宜,也还可能测试用茶水漱口,既可中意茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、捍卫牙齿的作用。