运动后可以喝茶吗?

运动后可以喝茶吗?

剧烈活动后究竟要不要喝茶呢?方今编辑就来叮嘱您,剧烈运动后最棒不要喝茶,尤其是喝浓茶!为什么呢?

原由1:活动后喝茶会加剧心脏的负担

猛烈运动后,咱们都会有整个感受,那就是心脏跳动速度和次数高于平凡。摸摸胸口,就可感遭受噗通噗通的跳动。

因为刚结束运动时,心脏的负担比比较重,心跳也相比快,而茶中包含很多的咖啡碱等以致兴奋的物质,这样会加剧心脏的负担,使人不满意,何况体魄不利的可能会致使更严重的结果。

原因2:茶有利尿功效,不吻合活动后体内水分大量消失

咖啡因有一定的利尿和脱水作用,活动后身体本来就能出很多汗,丧失很多电解质,万一喝包含咖啡因的茶水等饮料会提升加重体液的消失。咖啡因对中枢神经有激起影响,不利于运动后的治愈。

许多人会拣选喝水,本来,喝盐水最好了,不光可能补给身体所需养分和盐分,还可能支持体内的平常代谢。

需要小心的是,不能在运动完后加紧很多饮用,这样格外不利于身体健康的。因为在运动结束后,心脏的背负就会慢慢减轻。特别多个时间,万一很多饮水,一局部水经胃肠收集进血液后,循环血管便有所增多,CSS Validator。给心脏增加更重的负担。

于是,最棒的对策是,运动完后,应歇息一会儿,让身体缓冲一下并且慢慢地引用水补充身体能力。