茶能养生没错 但你得先喝对茶

茶能养生没错 但你得先喝对茶

茶能养生,那是在选对茶、喝对茶的基础下,你会说:难道喝杯茶还要讲天时、地利啊。这其实是有意义的,你要是一年四季都喝几种茶,那证实你不会喝茶,更不能通过了茶来达到养生的目的。 一、按体魄选茶中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。六大茶类茶性不同,对人体的作用也不同。比方:绿茶性寒,恰当体质偏热、胃火旺、精力充实的人服用,绿茶有有点好的防辐射效果,很恰当常在电脑前工作的人。白茶性凉,适用人群和绿茶类似,但绿茶的陈茶是草,白茶的陈茶是宝,陈放的白茶有去邪扶正的成果。黄茶性寒,成效也跟绿茶大概类似。青茶(乌龙茶)性平,适应人群最广。红茶性温,适合胃寒、手脚发凉、体弱、年纪偏大者饮用。黑茶(普洱茶)性温,能去油腻、嗨,5vedi3mT,解肉毒、降血脂,恰当存放后再喝,口感和疗效更佳。二、按季节选茶春夏季节应多喝绿茶,春天适当喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发作用,可以缓和春困。夏天喝绿茶能清热解毒、减少血脂。秋天最该喝青茶,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性低调,况且不寒不温,极度恰当秋天饮用,可以激动神经,使人神清气爽。黑茶冬天喝最适合,尤其是熟普洱茶,茶性温和,冬天饮用最为适合。冬天寒气重,是阳气闭藏的季节,熟普洱才能生热暖胃。另一,普洱茶还具有必要的驾驭体重的作用。用低热量的普洱茶,代替通常的甜果汁,才能操控热量摄取。三、如何泡茶泡绿茶水温特别少,泡茶要驾驭好茶水比例,无法太浓,淡茶益于养生。冲泡绿茶时,水温以80℃为宜,2~3分钟就好,3克绿茶冲水150毫升,浓淡最适中。黄茶、白茶的冲泡渠道与绿茶相似。而红茶最强用沸水冲,还要多泡一会,以5分钟为宜,有助于红茶内黄酮类保养物质的溶出,香气更浓,保养成效也更好。乌龙茶也喜欢沸水,泡茶用量相对许多,以紫砂壶为例,所需半壶茶半壶水,可冲泡5~6次。以普洱茶为代表的黑茶所需洗茶,第一次冲泡前,要用开水浸泡10秒,倒掉后再正式冲泡,这样做才能滤去杂质,让茶味更香醇。四、一天三杯茶最合适第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,才能起到提神、排毒、抗疲劳的作用,早茶最宜选花茶。第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最佳,午茶可以稳当浓极度少,绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保养用途,最为适应。第三杯是晚茶,适度晚饭后6点到7点喝,红茶有降血脂、助消化的成效,是晚茶的最佳之选。五、饭后1 小时再喝茶喝绿茶时,最佳表达泡表达喝,假设温度过高或时间过久,茶汤就会变黄,芳香也会挥发殆尽。即使现喝,也要等水温不烫后再喝。喝茶最强在餐后半小时至1小时后再喝,饭后直接喝茶,会障碍人体对铁质和蛋白质的纳入。睡前也要少喝茶,以免失眠。做到了以上五点,还可以达到养生的策略。